Sieht Instagram für Sie heute ganz anders aus? Früher waren es Schnappschüsse von berühmten Monumenten, niedliche Katzenclips und Fotos von Essen, heute sieht man nur noch Bauchmuskeln, Bizeps, Trizeps und den berüchtigten V-Ausschnitt. Es ist, als wäre die App eine digitale Kopie eines Men's Fitness-Magazins geworden! Aber in Wirklichkeit ist Instagram und Social Media im Allgemeinen einfach das geworden. Eine einfache Plattform für Fitnessfreaks, auf der sie ihren Körper zur Schau stellen können, während sie gleichzeitig versuchen, Sie dazu zu bringen, wie sie zu trainieren, um so auszusehen wie sie. Aber ist das, was sie tun, Motivation oder Druck?
Die neuen Standards der sozialen Medien
Um es ganz deutlich zu sagen: Ja, soziale Medien üben Druck auf die Menschen aus, fit zu bleiben. Health Fitness Club Connect hob eine australische Studie hervor, die zeigte, dass die Plattform sehr wenig zur Förderung der Körpervielfalt beiträgt. Auf den zahlreichen Kanälen, auf denen sich die Benutzer Fitness in sozialen Medien ansehen, dominieren Bilder von ganz bestimmten Körpertypen: straff, dünn, muskulös und Bodybuilder- oder Model-Typen.
Man kann nicht leugnen, dass soziale Medien die Standards dessen verändert haben, was es bedeutet, fit und gesund auszusehen. Sie führen vielleicht einen aktiven Lebensstil und fühlen sich die meiste Zeit großartig, aber Ihre Follower in den sozialen Medien sehen das vielleicht nicht so, wenn Sie keine straffen Muskeln und einen definierten Bauch haben, die das beweisen. Es sind körperliche Beweise erforderlich, und infolgedessen kann dies mehr Druck auf Sie ausüben, härter für diese konkreten Ergebnisse zu arbeiten.
Probleme mit dem eigenen Körperbild gehen über das Telefon hinaus
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es Körperprobleme schon seit langem gibt. Die sozialen Medien haben sie nur auf eine neue Ebene gebracht. Aber im Grunde bleiben diese Probleme dieselben, egal ob Sie telefonieren oder nicht. Als Sie klein waren, haben Sie auf dem Schulhof nicht einige Kinder gehänselt, weil Sie pummelig aussahen? Oder vielleicht waren Sie es sogar, der Witze über Ihren Klassenkameraden wegen seines Gewichts gemacht hat. Und daran haben die sozialen Medien nichts geändert.
In vielerlei Hinsicht ist der Druck, fit zu bleiben, den Sie beim Betrachten sozialer Medien verspüren, sowohl ein internes als auch ein externes Problem. Ja, soziale Medien können besser darin werden, verschiedene Körpertypen, Formen und Größen hervorzuheben und sie als alternative, aber ebenso wünschenswerte Fitnessziele zu fördern. Aber obwohl die Plattform diesen Punkt noch nicht erreicht hat, liegt es an Ihnen, Ihren Körper so zu lieben, wie er ist. Einen gesunden Lebensstil beizubehalten, ohne dem Druck nachzugeben, „gut auszusehen“.
„Fitspiration“ ist real
Dennoch gibt es tatsächlich die Motivation durch soziale Medien, fit und gesund zu bleiben. Science Daily veröffentlichte eine Studie der Annenberg School for Communication der University of Pennsylvania, die ergab, dass soziale Medien als „starker Motivator für körperliche Aktivität“ dienen können. „Diese neue Studie zeigt, dass dieselben positiven Verhaltenssignale auch in unseren Online-Netzwerken stark sind und für das Gemeinwohl genutzt werden können. Dieser Ansatz könnte nicht nur zur Förderung von Bewegung, sondern auch zur Förderung von Impfungen, Medikamenteneinnahmetreue und Vorsorge eingesetzt werden“, heißt es in der Studie.
Wenn Sie in den sozialen Medien unterwegs sind, können Sie sich also immer noch motiviert fühlen, anstatt unter Druck gesetzt zu werden, an Ihren Fitnesszielen zu arbeiten. Ein guter Trend, der sich derzeit abzeichnet, ist, dass einige dieser einflussreichen Social-Media-Persönlichkeiten begonnen haben, ihre eigenen Transformationsgeschichten zu teilen. Sie zeigen, wie sie aussahen, bevor sie einen fitten Lebensstil annahmen, und die Ergebnisse ihrer harten Arbeit. Und wenn Sie denken, dass Sie jetzt wie ihr Vorher-Bild aussehen, hindert Sie nichts daran, auch so auszusehen wie sie jetzt!
Ein Hoch auf die wahren Social-Media-Motivatoren
Obwohl es viele Social-Media-Influencer gibt, die wirklich nur ihren Körper zeigen wollen, kann man sie nicht alle mit denen in einen Topf werfen, die aufrichtig wollen, dass Sie einen gesünderen Lebensstil annehmen. Und obwohl auch sie ihren Körper zeigen, legen sie dennoch Wert darauf, Sie – ohne Gruppenzwang – zu motivieren, so fit zu werden wie sie.
Ein gutes Beispiel ist Alex Crockford , ein britischer Influencer aus Großbritannien. Sie können Alex verzeihen, dass er zu viele Selfies ohne Hemd postet, wenn Sie erkennen, dass er seine Übungen an Ihre Fähigkeiten anpasst. Er drängt Sie dazu, zu trainieren, um „genau wie er auszusehen“, aber er erkennt auch, dass Training für jeden anders ist und nicht jeder die gleiche Ausdauer und Motivation hat wie er.
Und es gibt noch mehr Leute wie Alex in den sozialen Medien, denen Sie folgen können, um sich mit „Fitspiration“ motivieren zu lassen. Manche setzen sich sogar selbst mit dem Thema psychische Gesundheit auseinander. Auch sie erkennen, dass das, was sie in den sozialen Medien tun, negative Auswirkungen auf viele Menschen da draußen haben kann. Anstatt sich also nur auf ihren Körper und ihre körperliche Fitness zu konzentrieren, haben sie es sich zum Ziel gesetzt, auch über die geistige Fitness zu sprechen. Ein gutes Beispiel dafür ist Ben Bidwell, auf Instagram als „ The Naked Professor “ bekannt.
Letztendlich sollte Ihr Weg zur Fitness bei Ihnen und nur bei Ihnen beginnen. Wenn Sie mit Training und gesunder Ernährung zufrieden sind, ohne Bauchmuskeln und große Bizeps zu bekommen, umso besser. Wenn Sie dafür arbeiten möchten, tun Sie es, weil Sie es möchten und es Ihnen ein besseres Gefühl geben wird, und nicht für ein paar Likes auf Ihrer Social-Media-Seite!
