Wenn Sie glauben, dass Fitness im Fitnessstudio beginnt und endet, müssen Sie noch einmal darüber nachdenken. Zwar ist der Besuch dieser Einrichtungen gut und schön, aber sie sind nicht das A und O, wenn es darum geht, körperlich (und manchmal sogar geistig) fit zu bleiben. Sicher, sie haben die tolle Ausrüstung, die Trainer, die Sie auf Kurs halten können, und andere Annehmlichkeiten, die das Training zu einem luxuriösen Erlebnis machen. Aber am Ende des Tages sind Sie und Ihr Wohlbefinden das Wichtigste. Und Sie können zu Hause genauso gut fit bleiben wie in jedem Fitnessstudio.
DIE VORTEILE DER KÖRPERLICHEN FITNESS
Beginnen wir damit, die Vorteile körperlicher Fitness hervorzuheben. Man sollte meinen, dass viele Menschen diese inzwischen kennen, aber leider wird immer noch zu viel Wert auf das körperliche Erscheinungsbild gelegt als auf die allgemeine körperliche Fitness. Ja, ein durchtrainierter Körper ist ein erstklassiger Vorteil körperlicher Fitness, aber Sie sollten sich nicht ausschließlich darauf konzentrieren.
Laut Healthline reichen die besten Vorteile körperlicher Fitness von der Steigerung Ihrer täglichen Energiedosis bis hin zur Stabilisierung Ihrer geistigen Gesundheit. Während Sie also hart daran arbeiten, Ihren Körper in Schach zu halten, stabilisieren Sie auch Ihren Geist. Tatsächlich gingen sie sogar so weit zu sagen, dass sich auch Ihr Gedächtnis und Ihre Gehirnaktivität verbessern. Nehmen wir an, Sie machen zu Hause Liegestütze. Mit jeder Liegestütze bauen Sie nicht nur Muskeln auf, sondern stimulieren auch Ihr Gehirn genug, damit es richtig funktionieren kann. Im Wesentlichen geht es bei der Aufrechterhaltung der Fitness weit über Ihren Körper hinaus.
Auch außerhalb des Fitnessstudios ist Bewegung immer noch Bewegung
Jetzt ist es wichtig zu betonen, dass Training auch dann noch Training ist, wenn Sie es außerhalb des Fitnessstudios machen. Vielleicht haben Sie sich nach jahrelanger Mitgliedschaft im Fitnessstudio darauf konditioniert, dass Sie nur dann wirklich trainieren können, wenn Sie im Fitnessstudio sind. Nein! Zu Hause oder an jedem anderen Ort zu trainieren ist genauso effektiv.
Allerdings betonte Ebenezer Samuel, Fitnessdirektor bei Men's Health , dass Sie Ihr Training zu Hause anders angehen müssen als im Fitnessstudio. Da Sie beispielsweise keine Standard-Fitnessgeräte zu Hause haben, müssen Sie bei der Auswahl Ihrer Geräte kreativ werden. Beim Gewichtheben ist Ihr eigenes Körpergewicht das Beste. Aber abgesehen von den üblichen Liegestützen können Sie auch einen Besen neben den Weg hängen, um ihn für Klimmzüge zu verwenden. Keine Hanteln? Kein Problem! Telefonbücher sind für den Anfang gut. Je mehr Sie aufstapeln, desto besser! Das Gleiche gilt für gefüllte Wasserkanonen, egal ob Sie eine nach der anderen hochheben oder zwei an einem Stock befestigen. Letztendlich sind die Möglichkeiten endlos, also nutzen Sie sie!
Der Komfort eines Heimtrainings jenseits Ihres Körpers
Die Vorteile des Trainings zu Hause gehen weit über Ihr eigenes körperliches Wohlbefinden hinaus. VeryWellFit hat festgestellt, dass ein gutes Training zu Hause Ihnen viel Zeit und Geld spart. Erstens müssen Sie keinen einzigen Cent für Fitnessstudio-Mitgliedsbeiträge ausgeben, die immer teurer werden, je mehr Zeit Sie im Fitnessstudio verbringen. Noch besser ist, dass Sie Ihr zusätzlich gespartes Geld verwenden können, um Ihre Ernährung zu verbessern. Jetzt müssen Sie nicht mehr die Ausrede „es ist teurer“ verwenden, um keinen nahrhafteren Ernährungsplan zu erstellen.
In Bezug auf die Zeit müssen Sie nicht unzählige Minuten damit verbringen, Ihre Kleidung auszuwählen, Ihre Sporttasche zu packen und dann mit dem Auto oder zu Fuß zum Fitnessstudio zu fahren. Wenn Sie zu Hause trainieren, müssen Sie nur Ihre Jogginghose anziehen und schon kann es losgehen. Denken Sie darüber nach: Gleich nach dem Aufwachen müssen Sie sich nur schnell umziehen und schon können Sie mit dem Training beginnen! Auf diese Weise beginnen Sie Ihren Tag mit mehr Energie und einem stärkeren Körper.
Das vielleicht größte Argument gegen Heimtraining ist zwar, dass Sie eher faul werden, aber das liegt ganz bei Ihnen. Aber sehen Sie es mal so: Wenn Sie tatsächlich dazu kommen, zu Hause zu trainieren, beweist das nur, dass Sie disziplinierter sind und der Versuchung des Faulenzens widerstehen. Die Tatsache, dass Sie sich für das Training entschieden haben, während Sie sich einfach ausruhen und herumliegen können, beweist Ihr Engagement, Ihre Fitness zu erhalten und ein besserer Mensch zu werden!
DIE MENTALEN VORTEILE VON TRAININGS ZU HAUSE
Ein Heimtraining kann nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessern, sondern auch Ihre geistige Stabilität. Heutzutage, insbesondere im Zeitalter der sozialen Medien, ist das Training in einem Fitnessstudio immer fordernder geworden. Sie fühlen sich vielleicht schon unter Druck, auch nur annähernd so gut auszusehen wie die muskulösen Typen, die auf Instagram angeben. Was noch schlimmer ist, wenn Sie im Fitnessstudio von ähnlichen Körpern umgeben sind? Schlimmer noch, einige sind sogar so weit gegangen, Leute zu filmen und sie in den sozialen Medien bloßzustellen.
Unabhängig davon, ob Sie einem solchen Urteil zum Opfer gefallen sind oder nicht, kann allein der Gedanke daran Ihre Psyche beeinträchtigen, was wiederum Ihre körperliche Fitness beeinträchtigen kann. Zumindest sind Sie zu Hause in Ihrem eigenen Territorium. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie erreichen können, wenn Sie einfach in Ihrem Wohnzimmer oder Schlafzimmer trainieren. Die einzige Person, die Ihr Training bestimmt, sind Sie selbst und niemand sonst. Und in dieser isolierten Zeit lernen Sie sich selbst besser kennen, die Grenzen, die Sie überwinden können, und verbessern Ihre Selbstdisziplin.
ABSCHLUSS
Denken Sie daran, Ihr Körper ist Ihr eigener Tempel. Sie können Ihre Fitness zu Hause genauso gut aufrechterhalten und verbessern wie im Fitnessstudio. Das Schicksal Ihres Körpers sollte nicht an einen Ort gebunden sein, sondern nur von Ihnen und nur von Ihnen abhängen.
